TALLER SOBRE MINDFULNESS PARA FAMILIAS (SESIÓN DE LA ESCUELA DE FAMILIA DE LA FAZ)

JUEVES 27 DE ABRIL

 

Los Principios básicos de la atención y la conciencia plena (Mindfulness) nos llevan a adquirir una mente calmada, evitandoMILDFULNESS que se disperse continuamente de un pensamiento a otro, juicios, pensamientos pasados o futuros. El objetivo es establecer una mente clara, calmada libre ante cualquier acontecimiento que se nos presente ante nuestros sentidos.

Podemos tranquilizar nuestra mente y enfocarla en aquello que queremos a través de la práctica del Mindfulness. Esta forma de meditar, de filosofía de vida, es mantener la atención plena con amabilidad, ser consciente momento a momento de nuestro ser.

Establecer un compromiso real con la práctica continuada del Mindfulness tiene una gran trascendencia en nuestra vida. Dentro de los beneficios obtenidos con la atención plena están los  siguientes.

◦ Mayor aceptación y compasión de uno mismo.

◦ Disminución de la ansiedad y estrés.

◦ Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora.

◦ Mayor equilibrio y menor reactividad emocional.

◦ Aumento de la autoconciencia.

◦ Ayuda a dormir mejor.

  Mejora la relación con nosotros mismos (actitud, concentración, toma de decisiones, regulación emocional, cuidarnos a nosotros mismos)

◦ Mayor calma y paz.

◦ Relaciones adecuadas establecidas desde la compasión y empatía.

◦ Mayor conocimiento de nuestras emociones y pensamientos.

Se pretende abordar los siguientes puntos:

• Toma de conciencia de nuestra respiración.

• Respiración abdominal.

• Meditaciones guiadas.

• Ejercicios de atención plena en nuestro día a día

• Conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

• Movimientos conscientes

• Ejercicios de Yoga

Impartido por: Ana Rivera Ramos (Psicóloga Clínica, experta en Mindfulness)

Lugar: complejo cultural Teatro de Zafra

Hora: de 18:30 a 20:30

La Escuela contará con servicio de Ludoteca (desde la 18:00)

Inscripciones:Será necesario inscribirse con tu nombre y apellidos a través de cada Ampa de Zafra o mandar un correo con tus datos a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.  (incluir tus datos y si perteneces a alguna Ampa) y en caso de necesitar un certificado, incluir el nº de DNI. También podrás inscribirte presencialmente en la Casa de la Juventud.

Las sesiones de la Escuela son abiertas a la participación, independientemente se sea de una AMPA o no.

Promovido por Federación de AMPAS de Zafra

Ampa de referencia 2017: AMPA del CEIP Pedro de Valencia

Patrocinado por: Consejería de Educación y Empleo de la Junta de Extremadura

Con el apoyo de: Concejalía de Juventud del Ayuntamiento de Zafra-Casa de la Juventud

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